現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,憑藉腳底按摩可減緩一整天的緊繃,腳底不同的穴道指著身體不同的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的當心事項吧~
腳底按摩的好處
■促進血液輪替
由於腳位在身體的末端,憑藉按摩疏通身體的血液
■改進入睡品質
按摩腳底能使腦部感受愜意、輕鬆,按摩完後不但讓人加速入眠,而且還能深入入睡
■預防疾病
腳底按摩可調理身體,也可達到防止病症的發生
■緩解運動後的肌肉緊繃
運動過後身體也許會感受不適,憑藉腳底按摩可促進血液輪替,也可恢復身體機能
腳底按摩的當心事項
■泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水,可加速血液輪替、使肌肉休息,以免在按摩時受傷
■按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化
■飲水
按摩後必定要喝300到500 cc的水,憑藉飲水的方式,把身體的毒素排出
不適合腳地按摩的人
■非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人
■在月經期間、孕期初期的女孩
腳底按摩對身體非常好,但是要先當心自己的身體健康情況是否適合,在按摩的時候不能越大力就越好,恰當的力氣,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間太久反而對身體是另一種負擔。
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