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現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,經由腳底按摩能鎮定一整天的重度疲勞,腳底不同的穴道代表著身體不同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的注意事項吧~

 

 

 

 

 

腳底按摩的好處

 


□促進血液交替

 

 

由於腳位在身體的末端,經由按摩疏通身體的血液

□改善睡覺品質

按摩腳底能令腦部感受爽快、輕鬆,按摩完後爽快讓人加速入睡,而且還能深入睡覺

□預防疾病

腳底按摩能調理身體,也能達到阻止病症的發生

□緩解運動後的肌肉重度疲勞

運動過後身體也許會感受不適,經由腳底按摩能促進血液交替,也能恢復身體機能

 

 

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腳底按摩的注意事項

 


□泡熱水

 

 

在腳底按摩前先泡熱水,能加速血液交替、令肌肉放鬆,以免在按摩時受傷

□按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

□飲水

按摩後勢必要喝300到500 cc的水,經由飲水的辦法,將身體的毒素排出

 

 

 

不適合腳地按摩的人

 


□特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

 

□在月經期間、孕期初期的妹妹

 

 

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腳底按摩對身體特別好,然而要先注意自己的身體健康狀態是否適合,在按摩的時候不能越大力就越好,恰當的力氣,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間略30分鐘到40分鐘,時間過長反而對身體是另一種負擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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